ウーマン

理想の体をつくるには

男女

マンツーマンの指導が必要

独りよがりな方法で運動をしても思ったような効果は生まれません。ジムやスポーツクラブで専任のトレーナーについてエクササイズをすることで高い効果が生まれるのです。これはパーソナルトレーニングと呼ばれ、渋谷でも人気の高いエクササイズとなっています。パーソナルトレーナーはまず最初にヒアリングを行います。そして体の状態などを調べ、その人にあったトレーニングメニューを作成します。ダイエットや筋力アップ、腰痛改善、健康維持など目的にあったメニューを作ってくれます。ヒアリングは毎回行われ、そのつどメニューも違ってきます。パーソナルトレーニングでは、エクササイズだけでなく生活習慣や食事などのアドバイスもします。生活管理をしっかりすることでトレーニングの効果も高くなります。一人では続かないトレーニングもマンツーマンなら頑張ることができます。また自宅で行えるエクササイズなども提案してくれます。渋谷でパーソナルトレーニングをする上で大切なのは自分にあったトレーナーを見つけることです。マンツーマンで行うトレーニングですからコミュニケーションがうまく行くことが必要となります。また通うのに便利な場所にあることも大事です。渋谷ではほとんどのジムやスポーツクラブは駅の近くにあるので便利です。会社帰りやお買い物ついでに利用することもできます。パーソナルトレーニングが気になる人はまず渋谷で見学やビジター体験をしてみましょう。